お休みの日でも−400gで記録更新です。

ビリーズブートキャンプエリートは3枚組みのDVDで

4週間のプログラムになっています。

第4週は

水曜日と土曜日が休みになっています。

毎日の訓練はきついので

週二日の休みは助かります。


ただ、その間に太ってしまうのではと心配になってしまいますが、

科学的に計算されたプログラムのようで

トレーニングが休みの日にも

しっかり、400g体重が減っていました。

自己ベスト更新で　

　　　　　　　　　　68.4kgです！！

あと目標まで3.8kgとなりました！！

ここまで順調そのものです。

秘訣はやっぱり、モデダイです。


それにしても

ビリーは、大ヒットしただけあって

かなり科学的に研究されて
プログラムを組まれているのでしょう。


筋肉痛のままトレーニングを続けても

筋肉はつきません。


闇雲にやる続けるより必要なタイミングで休日を入れる。

その辺が素人では

なかなか効果が出にくく、

続かなくなる原因なのかも知れません。




ビリーをやり続けるのも大変ですが、

本物のダイエットプログラムに出会えて本当に感謝です。